大きな日課と小さな日課
こんにちは！今日も元気！美山知勢です♪
昨日書いた大きな日課と小さな日課は、自分を整えるためにやってます。
続けていることでブレることが少なくなりますし、ブレそうだったり、気持ちが落ちる前兆などに気付けるので、早めの対処ができますよ〜
朝の日課、もう一度書きますね。
＜大きな日課＞
◎ 神棚にお参り
◎ トイレ掃除、トイレの神さまにお参り
◎ 玄関掃除
◎ 瞑想
＜小さな日課＞
○ カーテンを全部開けて、窓も全部開けて、空気の入れ替え
○ リビングとトイレと玄関にお線香を焚く
○ ルンバちゃん（みなさんご存知掃除機ですね）で全部屋かける
どれも順番とかあまり気にせずにやってます。
【おすすめポイント】
これは私が実践してみて、気持ちが切り替わるなど効果があったことです。
よかったら取り入れてみてくださいね♪
① 神棚にお参りした際には、感謝とよろしくお願いしますを伝えています。
プラス、今日の宣言をいいます。心がけていること、好きな言葉の音読をします。神様の前で気合を入れます。
② トイレ掃除をした際に、普段のお礼を伝えます。一番大事なところ、そして嫌な部分を担ってくださっているので、その感謝を伝えます。
③ 玄関掃除をする際は、ホウキで掃き清めるイメージでやります。必要があれば水拭きします。
④ カーテンは一回は全部きっちり開けて、家中に風を通します。冬は寒いから辛いですけど、やるとやらないとでは、エネルギーのこもり具合が違います。
⑤ 私は常に匂いがあったり、強い香りが苦手なので、お線香をたくようにしています。
お線香は、うっすら香りがするくらいの、匂いが強くないものを選択。短くして、玄関、トイレ、リビングで焚きます。（窓はフルオープンで）
部屋の匂いが取れますし、とても静かな空間が広がるので、私はとても好きです。
線香の匂いの強さについては、焚いていない状態の線香の匂いをかぎ、その時点であまり匂わないな…と思う線香は焚いてもそこまで匂いませんので、そういう線香を選んでいます。
逆に、焚いていない状態で「いい香り！」と思う線香を焚くと、強すぎる場合があります。
⑥ 瞑想は、このアプリを使ってやっています。（リンク先の雲堂は新しいタイプかもしれません）
必要な時間になるとゴーンと鳴るので、タイマーよりおすすめ！（タイマーだと音が激しすぎて、びっくりしてします）いろんな瞑想アプリが出ているので、好きなものを選ぶと良いですね。
⑦ ルンバ ちゃんは、ほんと有能ですね。我が家は猫がいるので、毛がすごいものですから、ルンバ ちゃんのお陰でとてもきれいに保てています。
床にホコリが落ちていないってだけて、気分は爽快になります。
皆さんの朝の日課や、コツ、元気になる習慣などがあったらぜひ聞かせてくださいね〜！！！
